Non è necessario ricorrere a frullati, smoothie o bevande miracolose per eliminare le tossine che si accumulano nel nostro corpo. Basta un corretto accostamento degli alimenti che consumiamo.
Inoltre, è fondamentale evitare i condimenti che rallentano il metabolismo per una dieta ottimale.
Ecco sette semplici azioni da compiere per eliminare le tossine che contribuiscono all'aumento di peso.
Di seguito, presentiamo alcuni preziosi consigli di Riza.it per impedire l'accumulo di tossine nel nostro corpo:
Evita di combinare carboidrati con proteine o di mescolare tra loro le proteine.
Questo accostamento, secondo Riza.it, "riduce la velocità del processo digestivo, causando formazione di scorie, fermentazione e gonfiore, soprattutto nella regione addominale".
Riduci il consumo di sale.
Il sale, trattenendo liquidi e acidi urici, favorisce l'accumulo della cellulite. Uno studio condotto presso la Jinan University di Guangzhou ha dimostrato che un consumo eccessivo di sale può danneggiare il fegato negli adulti e negli embrioni in sviluppo. Pertanto, è consigliabile moderarne l'uso e, se possibile, sostituirlo con il gomasio.
Limita l'uso di condimenti cotti.
Gli oli e i burri cotti favoriscono l'accumulo di tossine nel fegato.
Non mischiare diversi tipi di carboidrati.
Consumare diversi alimenti ricchi di carboidrati nello stesso pasto provoca un'eccessiva trasformazione degli zuccheri in adipe.
Evita di consumare latte e burro insieme alla carne.
Secondo quanto riportato da Riza, "questa combinazione aumenta l'introduzione di grassi a lenta digestione e, inoltre, il latte coagula nello stomaco formando grumi che avvolgono le particelle di grasso, rallentando notevolmente il processo digestivo".
Evita di mangiare frutta e dolci alla fine dei pasti.
Consumare dolciumi e frutta al termine di un pasto provoca una maggiore fatica metabolica.
Sostituisci lo zucchero bianco con alternative più salutari per dolcificare.
È fondamentale eliminare lo zucchero raffinato, in quanto ostacola il corretto processo metabolico di trasformazione del cibo in energia.
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